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michellegamin

Carnet "L'Art du Mieux-Être" - Spécial

Carnet "L'Art du Mieux-Être" - Spécial

€60,00 EUR
€60,00 EUR
Promotion Épuisé
Taxes incluses.

Un carnet dédié à la croissance personnelle, contenant des exercices inspirés de mes créations comme le "Journal L’art du Mieux-Être".

  • Exercices pratiques : Favorise la réflexion sur le bien-être et la gestion des émotions.
  • Journal de gratitude inclus :  Encourage une pratique quotidienne de la reconnaissance.
  • Approche structurée : Aide à explorer le développement personnel de manière organisée.
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Pourquoi choisir le Carnet "Art du Mieux-Être" ?

Un accompagnement précieux 

Ces carnets et fournitures sont conçus pour aider les enseignants à exprimer leurs émotions, à se recentrer et à cultiver leur bien-être au quotidien.

Liberté d'expression 

Que vous soyez un artiste en herbe ou simplement à la recherche d'un moyen de vous détendre, nos carnets vous offrent la liberté d'explorer votre créativité sans limites.

Un cadeau idéal

Offrez-vous ou offrez à un collègue un outil précieux pour le développement personnel et le bien-être.

Qu'est-ce qui est inclus dans le journal "Art de Vie" ?

  • Prise de Conscience et Évaluation

    • Exercices sur la situation actuelle vs. situation rêvée.
    • Questionnaire sur les attentes et les obstacles.
    • Analyse des circonstances et des pensées.
    • Réflexions hebdomadaires.

  • Objectifs et Vision

    • Exercice de définition d’objectifs (établir des objectifs à court et long terme).
    • Vision board (tableau visuel des aspirations).
    • To-do list et planification des étapes.

  • Techniques de Relaxation et de Gestion du Stress

    • Méditations guidées (rapides) avec instructions pour des méditations courtes.
    • Exercices de respiration (5 minutes).
    • Stratégies et techniques pour réduire l’anxiété et le stress.

  • Énergie Positive et Affirmations

    • Affirmations quotidiennes (écriture d'affirmations positives à répéter).
    • Exercices sur l'énergie et la vitalité.
    • Citations inspirantes pour la motivation.

  • Amour de Soi et Auto-Acceptation

    • Exercices sur le langage de l'amour de soi.
    • Journal de gratitude.
    • Activités pour renforcer l'estime de soi (écriture quotidienne de choses pour lesquelles être reconnaissant).

  • Créativité et Expression Personnelle

    • Pistes d'écriture et défis créatifs (propositions d'activités créatives à réaliser).
    • Art journal : espaces pour dessiner, peindre ou faire des collages, et créer.
    • Exercices de création de la réalité et de visualisation.

  • Gestion des Émotions et Résilience

    • Exercices de gestion des émotions (techniques pour reconnaître et gérer ses émotions).
    • Bilan Émotionnel (évaluation des émotions sur une période donnée).

  • Clé du Bonheur Quotidien

    • Exercices pour cultiver le bonheur durable.
    • Activités joyeuses : liste de choses qui vous rendent heureux.
    • Stratégies pour maintenir un état d'esprit positif.

  • Prise de Décision et Aide à l'Action

    • Exercices d'aide à la décision (pros et cons).
    • Défis pour surmonter l'indécision.
    • Pistes pour passer à l’action.

  • Bilan et Réflexion Finale

    • Évaluation des Progrès réalisés (réflexions sur l'évolution personnelle durant le parcours).
    • Réflexion sur le parcours et l'engagement futur.
    • Plan d'action pour la suite (établir des intentions pour la suite).

FAQ

1. À quoi est dédié ce carnet spécialisé ?

  • Ce carnet est dédié à la croissance personnelle, incluant des exercices inspirés du "Journal L’art du Mieux-Être".

2. Quels formats sont disponibles pour ce carnet ?

  • A5 (14.8 x 21 cm) : Idéal pour le transport et la prise de notes pratiques.
  • A4 (21 x 29.7 cm) : Parfait pour des écrits plus détaillés et des créations artistiques.

3. Quel type de papier est utilisé dans ce carnet ?

  • Type : Papier de haute qualité, adapté pour l’écriture, le dessin et la peinture.
  • Grammage : 180 g/m², empêchant les tâches sur le verso, même avec des techniques artistiques.

4. Comment est relié ce carnet ?

  • Type de reliure : Reliure spirale ou cousue, selon la version.
  • Durabilité : Conçue pour résister à une utilisation quotidienne intensive.

5. À quoi ressemble le design de ce carnet ?

  • Couverture : Élégante, minimaliste et sobre, sans illustrations.
  • Quatrième de couverture : Raffinée et harmonieuse, sans illustrations.

6. Combien de pages contient ce carnet et quels sont leurs types ?

Nombre de pages :

Types de pages disponibles :

  • Pages blanches sans lignes ou lignées, selon l'option choisie.
  • Possibilité d’ajouter des pages blanches spécifiques pour des exercices artistiques comme le dessin ou la peinture.

7. Quels accessoires sont inclus avec ce carnet ?

  • Marque-page en satin : Pour un accès facile aux sections importantes.

8. Quels sont les avantages de ce carnet ?

  • Exercices pratiques : Aident à réfléchir sur le bien-être et la gestion des émotions.
  • Journal de gratitude : Possibilité d’inclure un journal pour encourager une pratique quotidienne de reconnaissance (à confirmer).
  • Approche structurée : Permet d’explorer le développement personnel de manière organisée.

9. Ce carnet inclut-il un journal de gratitude ?

  • Cela peut être inclus ou non selon vos préférences. Si ajouté, il encouragera une pratique quotidienne de reconnaissance.

10. Qui peut bénéficier de ce carnet ?

  • Toute personne intéressée par le développement personnel, la gestion des émotions, et les exercices de bien-être.